 &nbs🂇p  要以后天入先天，需先练内功。
    练内功，需先练气🎣法，即以舌顶上聘，闭口，鼻施呼吸，意守丹田。
#127573##nbsp   练习时以静为纲，始终如🗝🜢一🝶，或坐或站，肢体必须保持自然，肌肉放松。
    以意领气，思则😍气到，意不可乱，气不可逆。
&nb🜺🗔sp   次🐸🄤⛌练外功。
  &nbs🚣p 先拔筋运气，三呼三吸，泄🝶废气，纳新气，即吐故纳新。
  &n🄨bsp&n🌳🃍🖟bsp先静而后🝳🏍😴运气，气沉丹田，疾收疾发。
    气与力合，脑与心合，心与意🝟🌗合，🚈👙以意领气。又必须以目视其标而及于脑，由脑施策，以意领气🍇，以气壮力，以力动气，以气发劲。
    信息中👱🌧🁛参练内功😍，必须由浅人深，由简到繁，由易到难，循序渐进，不能急于求成。
&n🌀🟎bsp &nb🗾sp 练外功，必须坚守“苦与恒”的妙诀，无苦不成才，无恒不成🐃☷🄃功。
    6练者必得其法😍。仅靠苦与恒，而不得其法，也难成才。要练成真功，必须拜良师指教，刻苦练功，虚心学习诸家之长，补己之短，持之以恒。
    初练意守丹田，因方法不当或意乱失调，容易导致⛣🜏🁌气逆凝滞，造成下腹部胀满，甚则串痛或全身不适。如有此症状，可😅⚪🔑用中指按压气海穴📟。
    这练🃡🙘功如违背练功法则和🗝🜢注意事项，就将导致气🞙🔧血逆行和脏腑功能紊乱，即所谓“走火人魔”。
    在信息中列出了多种情况，并且给予了解决方🅃案。
  ⛥🜜#128255##☼nbsp 如自觉气聚头顶，头部有明显的胀痛和重压之感，可用手指点按太阳、风池、合谷、涌泉等穴，片刻即可消疾。
&nbs🛻♾p   如自觉气聚前额，有前额贴了🝟🌗一张膏药之感，此症状可通过用🐃☷🄃手指点按上星、太阳、风府和昆仑等穴，施泻法来缓解纠正。
&nb🜺🗔sp   如自觉热气缠身，犹如火烧，此症状可通过用手指点按百会、曲池🔟🁺、🃙😉⛇气海、三里等穴来解除。
   &nbs🕕p如觉得心慌意乱，此偏差可通过用手指点按内关、神门、心俞和三里等穴来纠正。
&nb🜺🗔sp &nbs🚣p ……