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晚餐是狼肉烧烤，每人一小块竹笋，几根清洗干净并用热水烧开的🉣新鲜绿🅿🌕色草叶。
“营养要均衡，以后万静和灵灵在附近看看，能不🞓能找到可以吃的青菜，不仅是卫生情况，食物的营养也要弄清楚，制定出营养均衡的食谱。”
吴桑吃着肉，脑子里想着的是很多很多的🝤事情，有什么就说什么。🉣
万静点头说道：“我已经开始这方面的工作，目前我们的能量主要是从肉类和血液中吸收蛋白质和盐分，维生素🆝🐡🁙方面我也确定了几种，维生素E可以从我们手头的鱼类、🍷🌰肝脏、蛋类来获得，维生素C可以从枣、酸甜果里获得，缺乏维生素会让我们的体力出现问题，患上坏血病。”
“另外📱🞨🖯我们现在的情绪都很紧张，长期处于高强度作业，平时运动量和排汗量都很大，需要补充维生素E来增强身体对外界环境的免疫力。”
“维🔀♇🆖生素D也需🖜要一些，最好是想办法获得一些奶制品和蛋类，灵灵还处于发育期，我们平常也需要维护一下身体的钙质。”
……
“其余微量元素我也统计过，从我们现在能够获取的食物里找了找，正🕿🏗在制定合理的食谱，也会想办法给大家提供营养又能😜🂌🍗吃得饱的饭菜。”
张向阳觉得万静🖜很厉害，他知道几种维生素，🆕但🛸若是被人询问什么里有什么的话，就说不出来了。
吴桑想了想，她比万静🛥更清楚高强🗝🜣度的运作下对食物☜⛹🟓和营养的需求。
穷文富武，想🍃🅞🇯要保持一个强壮又健🗝🜣康的身体，并不容易。
有些🔀♇🆖人看起来健康，但锻炼时对身体造🌲🂿🔤成了很多不可弥补的伤害，没几年就会严重的反弹回来。
吴桑🔀♇🆖从📱🞨🖯小就是这么过来的，所以很清楚吃什🕚🏇么好。
眼🅁🃢下的主要问题还是找到什么吃什么，人类没有挑剔的资格。
“这种事情交给🖜你，有什么需要的话就说出来，我们会在能够找到食物和安🐪🂩👠的前提下，努力的改善和保持在一个安的饮♄食范围内。”
万静点📱🞨🖯了点头，继续低头喝着菜汤，尽管她已🆕经察觉到了什么，但是没说，就是安静的喝着汤。
张瀚也在吃了几口后☧🁳喝了一口汤，中午的时候他还会直接把弟弟那碗要过来自己吃掉，但是在刚才看到张向阳那一身伤后，此时已经开看了。
要死一起死吧，活着也是遭罪。