🅊#9795##🅱nbsp  常乐一松一紧为一次，缓缓行功，每四十九次之后进行🅔🆒🏃下一式。
    常乐双脚分开略比肩宽，双膝微屈成高马步站立，右手放在左肩上，🐈♤左手放在右肩上，双臂在胸前交叉，左臂在外，右臂在内，眼睛直视前💼🗎🚢方，自然呼吸，意守丹田，全身放松。
    他以鼻深吸气，意念天地万物之精华被吸入丹田，待吸至不能再吸时，闭气，以喉发“嗯”声，然🄆🞡🕭后全身上下绷紧，行以意念，如此持续十息后呼🗞🜲气，再放松。
 &nb🖵🖽sp  常乐自然盘坐于地上，双手在丹田部位相叠，左手在上，右手在下，掌心向上，上身正直，双眼微闭，全身放松，呼吸均以鼻深长吸深长呼。
 🅊   他意念自己坐在热水中，全身暖烘烘的，无比的舒服。
  #127283##🁤🇱nbsp 常乐自然站立，两脚分开略比肩宽，眼平视前方，自然呼吸，双掌相叠放于丹田，左手在内，右手在外，按顺时针方向揉转三十六次，然后逆时针方向揉转三十六次，之后将双手搓热，按摩面部，最后由上向下轻轻拍打全身。
&n☰🃃bsp   “太保🞴赐我护体神功，吾定会刻苦研习，日后有成🍜定会供奉太保！”
#127997##🟠nbsp   🈂🞫🗃常乐拍打完毕之后，在🈝⚹🖘心中默默念道。
&nb🂿s🄛♹p   冥冥之中，似乎有一种力量，自莫知名处，降临到了常乐🄮🀼🂋身上。
    常乐🟈🛏双脚分开比肩宽，双膝弯屈成高马步站立，双拳变掌放于两腰侧，掌心向上，双眼平视前方，以鼻吸气，意念丹田真气上升至百会穴，待不能吸时以嘴大喊一声“哈”。
    与此同时常乐右手向上，抬起拍打🀢⚇脑部，之后呼气放松换左手。
  #127283##🁤🇱nbsp&nb🄷🂉sp🈂🞫🗃“啪啪啪啪啪啪啪！”
    常乐以左右手反复击打头部，👠一连击打了上千次，这才停了下来。
    然后常乐面墙成左弓步站立，上身前俯，头部对墙，双手后背，以鼻深吸气，意念丹田真气上升至百会穴，待不能吸时用嘴大喊一声🅳“哈”，同时头部向墙撞击，意念将墙撞一个洞，之后呼气放松。
 &nbs🝎p  这是铁头，常乐又是连🈝⚹🖘续练习一千次。
    然后他靠墙倒立，双手交叉于胸前，以头顶撑地，自然呼吸，🜰🅶不加意念，如此力尽为止。
    然后常乐再成高马步站立，用双拳轮番向前快速打出，再站于粗树旁，以右臂内侧，外侧轮番击打粗树，之后换左手，如此左右手共习两千次。🔘
  &nb☁☃sp “轰！”
    一声巨响，⛗🚦🕦地面一震，常乐♂侧卧于地，仅以右肘右脚外侧支撑身体，意念丹田之真气通过右肘奔泻于地底深层，力尽为止，之后换左肘。