  #128535##nbsp 要以🁖🅰后天入先天，需先练内功。
  &n🐤bsp 练内功，需🈁🞣🕽先练气法，即以舌顶上聘，闭口，鼻施呼吸，意守丹田。
    练习时以静为纲，始终如一，或坐或站，肢体必须保持自然，肌肉🍦放松。
 #128749##☁☃nbsp&nb🚷sp 以意领气，思则气到，意不可乱，气🅱🐄不可逆。
 🜯🅮&n🜫🅄bsp  次练外功☦。
    先拔筋运气，三呼三吸，🜶🆥泄废气，纳新气，即吐故纳新。
 &n🜫🅄bsp  先静而后运气，气沉丹田，🄒疾收疾发。
    气与力合，脑与心合，心与意合，以意领气。又必须♪以目视其标而及于脑，由脑施策，以意领气，以气壮力，以力动气，以气发劲。
    信息中参练内功，必须由浅人深，由简到🐠🁎繁，由易到难，循序渐进，💇🏲🞂不能急于求成。
#9804##nbsp &nbs⚉p 练外功，必须坚守“苦与恒”的妙诀，无苦不成才，无恒不成功。
    6练者必得其法💩。仅靠苦🜶🆥与恒，而不得其🐠🁎法，也难成才。要练成真功，必须拜良师指教，刻苦练功，虚心学习诸家之长，补己之短，持之以恒。
    ♭初练意守丹田，因方法不当或意乱失调，容易导致气逆凝滞，造成下腹部胀满，甚则串痛👁🅷或全身不适。如有此症状，可用中指按压气海穴。
    这练功如违背练功法则🕻🎰和注意事项，就将导致气血逆行和脏腑功能🍦紊乱，即所谓“走火人魔”。
    在信息中列出了多种情况，并且给予了解决方案🖥。🔑⛠🔑⛠
    如自觉气聚头顶，头部有明显的胀痛和重压之感，可用手指点按太阳、风池🝠🌧🁠、合谷、涌泉等🚯穴，片刻即可消疾。
    如自觉气聚前额，有前额贴了一张膏药之感，此症状可通过用手指点按上星、太阳、风府和昆仑等穴，施泻法来缓解纠🕈正。
    如自觉热气缠身，犹如火烧，此症状可通过用手指点按百会、曲🞘池、气海、三里等穴来解除。
   &nbs🀙☶p如觉得心慌意⚏🐗乱，此偏差可通过用手指点按内关🖥、神门、心俞和三里等穴来纠正。
 🜯🅮&nb🆀sp  …🕈🚪…