&nb🉠🈯sp  &n🜞bsp力必出于自然又贵于沉实厚重，活泼虚灵，如是方能运使自然，🆗🏫🝂得心应手。
    忌🔵用强力僵力，所谓自然之力者，并非全不用力，乃一顺先天自然之能，循序渐进，以求各部之协调一致。
    信息中的这些武技，都要以气为💾主，气顺则灵，气逆则滞，，故气顺为发自然力之第一要义。
 👇   气有呼有吸，力有吞有吐，形有屈有☰🃂🔿伸。
    吸为吞为含蓄为屈，呼为吐，为松放为伸，吞吐是否中式外于形，内存于气，用气要内七外三，☜☜下贯丹田。
    胸🔵腹松静则力足，肩胯松放则力强，吸过🅑🅺深则缓，呼过度则蓄迟，善呼吸方能有吞有吐，有含蓄有松放方能伸屈自如，吞若吸铁不见形而劲已含蓄，吐似放箭势已止而力仍前贯。
    出🔵手要运使腋力，臂似直非直、似曲非曲，步促，身要通，胯要催，肩要松，气要下，变要快，发要急，定要稳，劲要极，变式如闪电，发招似鹑突，定式如泰山，劲似箭离弦。
   &n🜞bsp要动中含静，静中含动，刚中有柔，柔中有🖌👎🇯刚。
    要静时随时可变之，要动时又随时可定之，如山峰之起伏，外形公断坐之，却一脉相连💇🏯其🗶收发。
#127634##nbsp   常乐依法而为，如饥鹰之下击卑飞敛翼，如猛兽之将搏缩爪张牙其吐，嗔目切齿雷霆万钧其停，稳重踏实几屹若泰山，不触则柔，一触则刚，出手如风驰电掣，耳不🟇及掩，目不及瞬，瞬息万变，并无手迹可寻，形神一致，气态完整。
    应敌以镇静胆壮，精熟为主，逢机而人，遇隙🜶即钻，不招不架，出人自然，镇定方能看出可乘之机、可踏之隙。
    信息中对于武技的要求是要出手不见手，手到不能走，不招不架步落招成，打招如走路，看人如蒿草🁂，练空如打实，打实如练空，一动二静必存应敌之心，发则金刚怒民守若菩萨低眉，守而如妇，奋而如虎。
    虎属肝，行🞜🕀🆥膀胱属阳，阴阳平衡防治疾病，练虎势的时候，瞪起眼睛来可以加强肝脏的锻炼，能使人周身肌腱、骨骼以及腰髋关节功能加强，精力旺盛。
 👇   鹿主肾，鹿是斜视，斜视👩就像偷着看人，斜视作用于肝脏，叫疏通肝气，🆃🌻🄑调理肺气，互相配合，互相起作用。
 &nb💰sp  练鹿势，能引伸筋脉，益腰肾，能增进行走能力，鹿抵中尾间运转可起到强腰补肾，强身健骨的功效。鹿奔中重心后坐，整条脊柱后弯，内夹尾间，后凸命门，打开大椎，意在疏通督脉经气，具有振奋全身阳气的作用。
    猿属火，心火猿主心脏，对心神起作用，猿的动作闪🟕🜽展腾娜眼睛灵活。
    熊属土，能壮健力量，而脾位于中🈨🀲焦，在肠之下，和胃相表里，主要功能是主运化、主统血和主☜升清。
    鹤属金，主肺，其目光是环视，环视的作用在肺，它配合动作的时候，一抬从五脏六腑都起来，一落，它们下去，都恢复回去，这一张一弛，一开一合，对内脏特别是肺有很好的作用，能加强肺的呼吸功能，提高人体☚的平衡能力。
    这是练气法中的五禽戏，其🚾产生的心灵自由感，就是生命的自由境界，在人的身体的一切感性体验⚼⚼中，也处处体现心灵的作用，甚至可以说就是心灵的修练。